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原创关于空竹启蒙练习步骤的理论辅导
评论(29) | 阅读(11472) | 收藏(26) | 发表于 2009-1-8 13:15:09
标签:教你学抖箜竹  上海扯铃会  散人天龙

             关于空竹启蒙练习步骤的理论辅导

各位箜竹爱好者:箜竹作为一项中国古老的民间街头技艺,它有着悠久的历史和传统,不仅能够达到健身娱乐的功效,而且具有很强的观赏性。故此,抖箜竹是左右肢在同时运动,对于协调左右脑功能,增加脑细胞的再生长有很好的作用;同时在抖箜竹时,眼睛跟随箜竹摇摆,使视力保持最佳运动状态,对于眼部疾病和视力下降具有很好的疗效;抖箜竹是全身运动,可以促进人体新陈代谢疏通经络,增强免疫力。所以非常适合青少年学生和中老年们,不仅做起来行云流水,还可以玩很多花样,一点也不枯燥;总之,抖箜竹有健脑、明目、强心三大功能,是集娱乐与体育锻炼于一身的好项目。为此,天龙我通过收集分析整理后,现将有关一些箜竹初学者的基本步骤作如下肤浅的讲解:     

    第一部分  箜竹的基本式样操作步骤    

一、  单头起势:先以右手杆头的绳子为20公分左右,在箜竹中间的凹槽中顺时针绕绳二圈与箜竹颈上后)然后再左右手竿交叉分后开始做起势,先把右手竿往上漫漫的提起;同时,左手竿也要慢慢跟上,不要太快了,要比右手竿稍慢一些,左手杆线要稍为挺进一点,不能操之过急应漫漫提速,这样才能使箜竹转速逐步得到加快和快速运转,在提起的时候把本来绕的二圈线要放掉一圈,注意了:在放掉一圈后右手稍为用力往上提一下,这样一拉箜竹会加速又稳喽,也不会掉下来了呀;其次,还要注意空竹小头与人正面应对准着,这时箜竹转时人也要跟着转身,应与箜竹同步转,但要以箜竹为中心的转,也就是箜竹在原地转,人要在箜竹的外面围着它转呀,切勿箜竹与人一起转呀,呵呵!等箜竹到了一定转速它就会不转圈了,也就是说箜竹会在原地转了,初学者刚学一定要有耐心才是喽。
   
(一)起始抖箜竹基础知识
    
一般来说抖箜竹有两种姿式,一是上下抖动,二是横向抖动。
     1.上下抖动 
     箜竹的上下抖动,主要手法是右手往上或前方拉,左手主要是慢慢地送,要做到轻拉慢抖线不松。右手用力,要大臂带动小臂,以小臂带动手腕,要把箜竹抖的平稳,要把箜竹抖的嗡嗡直响,箜竹在身前上下浮动。当箜竹出现两,头(大小头)不等高时,要会调整,其方法就是加大两线交角,以右线在抖拉过程中压高的一端,也可作左右手翻线,就是把外面的绳子翻到里面来,本身在里面的绳子把它翻到外面去,等箜竹平衡后,再翻过来继续抖箜竹,右手杆线永远在里面的。
    2.
横向抖动
     箜竹的横向抖动,是在抖的过程中,箜竹在身前左右移动。抖时右手用力向右上方抖拉,左手紧随,箜竹右移。右手松线时,左手向左下回拉。以保持线不弯,箜竹向左回落。此抖法有利于提高转速,箜竹的响声会更大。抖箜竹的“抖”意蕴颇深,抖箜竹有振奋之意,展现之意,体现了玩箜竹那种振奋精神的乐趣。箜竹抖起来呜声清越、悠扬,嘹亮中透着深厚,可传至数百米。抖箜竹姿式多变,能抖出很多花样,于身于心都是活泼健康的享受。 

二、上竿:起势稳定后,左手竿漫漫提起,使箜竹漫漫滚到右手竿上,可左右手来回放.熟练后可做,倒竿、转竿等。 

三、捞月:起势稳定后,空竹侧面对着自己,大盘在左,小头在右;同时,左手竿在外,右手竿在内。这时,左手提高、右手放下杆头与箜竹垂直高度为15公分左右,再用右手腕借空竹沉底之力轻轻用力往上一挑脱出空竹,要让箜竹脱出绳子在空中停留喽;同时,左手竿往下从下到背后翻到头顶上向上伸直了,这时右手杆去扣空中掉下的箜竹。注意:两手杆线一定要绷紧了,特别在作空竹下坠同时扣箜竹时,两手一定要象在做“自由泳”一样的动作。熟练后可做,高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月。      

四、拉月:右竿绳在外,左脚向后一步,右手拉过头顶时身体随动作一起转向右。熟练后可做盘丝、花样拉月等。 

五、跳绳: 熟练后可做,沿丝跳绳、平盘侧跳绳、平盘正跳绳。  

六、跳跃:先做捞月,腰跳、肩跳、绳竿结合跳。  

        七、骗马:先做捞月,熟练后可做,左右骗、裆骗、侧骗、空骗。

八、背翻:熟练后可做,裆翻、连续背翻。      

九、背挑:先做捞月,熟练后可做,连续背挑、左右背挑。     

十、背溜: 熟练后可做,连续背溜、双背溜。   

十一、背穿:注意,先做跳跃动作。熟练后可做,可做连续背穿,转身背穿等。  

十二、高抛:平稳后,两手向左右打开,然后把箜竹往上抛,再接住。熟练后可做,连抛、抛跳等。   

十三、沿丝:平稳后,左手竿不要用力,右手竿用力;同时,做左右来回摆动,熟练后可做,上下沿丝 等。     
    十四、盘丝: 起势后,当你把箜竹抖稳后,双手将箜竹慢慢地转移拖拉到你身体的左侧,这时身体与空竹成45°夹角,两手抖竿尖齐头并进指向左侧正前方,这时身体稍向后倾,借箜竹前后的回荡惯性回来时,这时你把双手顺势将空竹由腋下翻拉往左侧正前方,再拉回来,重复做。平盘丝的基本手法是:二手握杆成内八字,在抖箜竹的基础上,通过右手的甩动或拉动把箜竹从右前方盘到左后下方。右手在右前方搭线(上扣)拉甩出,左手在左后下方脱扣,空竹以水平状态在身前按右、上、左、下的顺序竖直绕大圈旋转,而在整个过程中箜竹不离绳子,此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点,一是盘丝以右手为动力,而左手作辅助,右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动;二是在盘丝过程中,为了保持箜竹平衡,要不断及时调整做好身体向左转体配合,这样才能连续进行做盘丝动作;可做,平盘、高盘。熟练后可做:倒盘、反盘、立盘、大盘、花样盘等。  
   
盘丝亦称金蛛盘丝,它是捞月的延伸和演变;它分为二种:竖向盘丝(也叫立盘)和横向盘丝(也叫平盘)。  

1、竖向盘丝
      
竖向盘丝的基本手法是:在抖空竹的基础上,通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。右手在右前方搭线甩出,左手在左后方脱扣,空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转,而在整个过程中空竹不离线,此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注意两点:一是盘丝以右手为动力,而左手为辅助,左手可在解扣时稍加用力向左绷线,这时空竹会很快的向右手在单线上滑去,右手动作幅度大而左手应尽量减少上下左右的摆动,尽量不要动;二是在盘丝过程中,要不断做左转体配合,这样才能连续进行,在熟练的基础上,也可向右转立盘丝。要点:左右手握杆要点,左手握杆后,杆头要向下一点,右手杆头应该要向上翘一点,两手握杆竖的和横的形状都为正八字,而且,不要握死杆,左右手握杆都要放松,用三个手指为重点,其余手指为辅助,尽量发力时用手腕,右手线扣小头后把空竹一定要向胸前送,形成三角走线方法,这样才能达到快速加速了。
  (1)竖向反盘丝要点:关于竖向盘丝(立盘丝)需作反盘时,左手不要动,只要杆头本来是向下滴可稍作向上翘一点,当右手线反挂大盘时,马上要用力作回抽了,这时,当空竹过顶运行到后面时,你绝不要把两手合起来,这样会缠线的,所以,左手不动杆头向上翘一点,这样就不会缠线了,而且,空竹重新走到前面时,会很平稳,可重复作反盘。
 
       
2、横向盘丝
  横向盘丝的基本手法是:在竖向盘丝的基础上,右手有意识向前甩绕,从而使空竹在盘丝过程慢慢立起,随着身体的不断左转把空竹盘平。使空竹在站立状态下,在身前按右、前、左、后的顺序水平绕大圈旋转。此过程十分圆顺均匀,空竹在自身旋转的同时,又始终在线的控制下水平绕大圈旋转。这中间也要注意两点:一是左右线的交角不能过大,否则空竹易于脱线;二是转体要快,配合要及时。
                        第二部分  抖箜竹的各种花样  

          1.纺棉花  2.猴子上树  3.拔萝卜  4.跳钢丝 5.拉提琴 6.猴翻墙 7.回头望月     8.凤凰还巢9.鱼跃龙门 10.彩蝶飞舞 11.高山流水 12.二龙戏珠 13.怀中抱月    14.鲤鱼穿梭 15.骑马蹲裆 16.鹞子翻身17.雄狮摆头 18.喜鹊登枝 19.哪吒蹬轮 20.低绕身 21.中绕身22.高绕身23.背绕身 2 4.大绕身 25.十字撑 26.小倒立  27.大倒立 28.双绕腿 29.张飞骗马 30.诸葛出门 31.蜻蜓点水 32.雄鹰展翅    33.猛虎扑鹿 34.出水回龙  35.平脱  36.高脱37.背脱 38.天鹅跳 39.托塔背挑 40.托塔正盘肘  41.托塔反盘肘  42.童子拜佛  43.单杆飞险  44.背托塔收势  45.寇准背靴  46.母鸡下蛋等等。  

第三部份       

  总而言之,初学箜竹的竹友因先从单头起势开始,学抖箜竹不能操之过急,要自己培养耐心和意志力,方能逐步提高抖箜竹的水平。其次,初学箜竹的竹友要在做动作 时听从 老师的指点,耐心认真地好好学练,不能自说自画瞎抖箜竹,这样容易碰伤自己,伤人又伤已呀,造成不必要的伤痛。其三,是对初学者来讲,可参阅上面几个步骤的顺序来练习,要一步一个动作的练习。等你学到第十几个式样时,那你已经可以了,也是可说是已经不错了;综上所说的要求和目的,最终还是要看你本人对箜竹的悟性了。要想真正成为一名箜竹高手,那你就要不断刻苦地学练,不间断地练习,还要平时不断地与竹友与箜竹高手多沟通交流,有条件的还可看一些箜竹的视频,来提高自己的箜竹欣赏水平,从中还可借鉴学习。我相信只要你每天坚持1-2个小时的练习,成功一定是属于你的。俗话讲,只要功夫深,铁棒也要磨成针。最重要的还是贵在坚持,还是要有坚强的个人毅力呀?祝你成功!
  竹友们以上文章仅供初学者参考学习,不可另作其它文字用途;最终的解释权归属于箜竹乐园。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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