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原创浅谈空竹健身的身法技巧和艺术表现
评论(35) | 阅读(10515) | 收藏(49) | 发表于 2012-7-24 16:06:42
标签:空竹    

浅谈空竹健身的身法技巧和艺术表现

    空竹是我国传统的民族体育项目之一
,是中华民族的璀璨瑰宝,它以一种独特的表演艺术形式, 倾注了中华民族的精神,表现了中华民族的气质,给人以美的享受,使人赏心悦目, 20065月被列入国家非物质文化遗产。

  一:抖空竹的身法技巧

        抖空竹的身法技巧因为习练空竹的人练习的方法不同,掌握抖技程度不同所以对抖空竹的体会和认识的角度都不同,目前还没有一个确切的理论对身法技巧的定义能够得到具有权威性的普遍的认可,我谈一点自己的认识,仅代表个人观点。

    手眼身法步:

       1:手,引领空竹掌握着两杆一线,通过手对线的掌握和对空竹速度、力感和平面的控制达到使空竹运行,这其中线的松紧、线的收放、线的关系很重要,手的状态有三种:阴手、阳手、阴阳手。阴手即两只手手心朝下;阳手即两只手手心朝上;阴阳手两只手手心相对。手型根据动作的要求而变化,即使空竹离线的瞬间手和线也不能有随意动作,一般来说,线要走满绷紧,绷紧才有力量,空竹在线上的运行是从一只杆头到另一杆头同一平面的运动,但在做脱线动作时,线的松紧是有变化的,松则无力,紧则纠缠,需要使用手腕的瞬间寸劲要有泄力动作,变刚为柔以柔克刚,运用自如尽在掌控之中。另表演时手臂不要有挡脸的动作。

        2:眼,眼睛始终跟随空竹,眼要有神,目光犀利专注,精气神全表现在眼中,做平盘动作注意时不要低头用眼睛的余光追随空竹,立盘时,同样眼随空竹,脱线时,观察到空竹离线,眼睛迅速离开视觉盲区寻找空竹,眼光赶在空竹之前,眼疾手快,眼到手到,眼准手准

       3:身,躯体是发动机,手臂是方向盘,腿是驱动器,手臂的力量是有限的,身体的力量是无穷的,学会使用身体发力,均匀地向四肢等其他部位分配力量,将力量从躯干传导到腿、肩、臂、手作用于杆和线。平盘——以腰肩为轴,转腰推肩走肩带腰,身前身后贴身走线,尽量避免以肘为拐点,空竹运行至最高点时身体及手臂再向上伸展让空竹在空中有一个横移,使空竹的运行达到身体与线所能伸展的最大极限,宁让筋长一分不让肉厚一寸,动作表现出激情张扬;立盘——立盘时空竹从平圆过度到斜圆再到立圆,空竹盘起之后身前身后平面一致。立盘的动作组合就是以人为圆心的圆的运行轨迹,所有的动作轨迹都是圆的组合,展臂是大圆曲臂是小圆,大圆小圆都要表现出舒展流畅注意平面层次的控制,因为空竹是广场艺术,所以表演时要努力做到从各个方向和角度观看空竹都在平面上运行。

      4:法,正确的练习方法,方法得当事半功倍,方法不当事倍功半。合理分配体力合理使用力量,还要注意环境、器械包括服装的安全保障,多看高手的视频,领会其动作的精妙之处,眼界决定境界,技术取决于对手,掌握方法科学习练持之以恒必见成效。

       5:步,步法有五种状态:走、转、旋、拧、跳。既是步法的五种状态也是步法的五个层次。出腿不要有多余的步子,脚步不要无序地移动不要附加画蛇添足的小动作,有型有势步随势走型随手动,注意不要勾腿弯腰屈膝。

      总之,要通过对速度、力感、节奏的掌握达到人对空竹的控制,身法要表现夸张技巧要表现隐蔽,要快慢有序收放自如,人要控制空竹而不是被空竹牵着跑,习练过程中摸索认识空竹的运动规律逐渐掌握其规律合理利用其规律,付出就有收获,没有人能够轻而易举地坐享其成,辛勤的汗水定会换回丰硕的果实。多练习多体会,熟能生巧巧能生花。

 二:空竹的艺术表现:

      空竹属于体育运动范畴但又是艺术性很强的一项运动,和艺术体操一样不仅要求难度技巧还要有较强的艺术表现力,也和舞蹈一样是人体的肢体语言,优美的动作具有魅力的艺术化表演是空竹追求的终极目标。怎样达到这个效果?协调产生美,整个抖空竹的过程是一个塑造人体美的过程。任何一种艺术形式或运动项目的元素都是空竹可以吸收兼容的对象,比如体操、武术、舞蹈、戏曲、杂技甚至街球街舞花样溜冰等都是抖空竹可以借鉴的,它在表现技术技巧的同时,把人体在运动过程中展现出的节奏、力感、速度、幅度等动态因素有机地组合运用, 神随意走身随步走型随手动人竹合一,表现出舒展流畅激情张扬富于感染力,从而达到技术动作完美艺术表现到位。从美学角度挖掘空竹的根源,认识空竹的美学价值,丰富空竹内涵促进技术提高,那我们就把抖空竹演绎为一种艺术了。难度的选择要和年龄体能身体条件相符。

       表演的状态 :

   1:人的状态

      抖空竹既是一项锻炼身体的运动方式,也是一种愉悦自己和他人的表演形式,当我们抖空竹时,经常会出现这样的情况,平时自己练习很好,而一旦在正式场合表演,经常会紧张容易失误,因此抖空竹时心理状态很重要。如果你的内心希望一个人独舞享受一份属于自己的孤独,那么即使身处闹市也应感到如在无人之境;而如果你的内心想让别人分享你的成果,那么即使只有你一个人在抖,你也要想象有很多人在为你喝彩。无论实际环境如何,你只需要根据自己的内心需要酝酿心境,当心境抵消了外部环境的影响时,技巧就有可能达到最大的发挥空间。

      2:空竹的状态——横平竖直;

      3:空竹表现的五种境界:会、好、妙、精、绝;

 

      4:空竹的魅力:   学无止境乐在其中;

      5:空竹的生命力:挑战自我创新无限。  

        当今竹坛无可争议的高手——巴建国,动作优美、技艺非凡、表现自如、无懈可击,看他抖空竹叹为观止,欣赏就是享受,他的成长经历和奋斗精神是中国空竹的榜样,他的技术引领着中国空竹的发展潮流,是中国空竹最优秀的代表。(还有许多优秀的青年高手不一一赘述。)

       以上是我个人对空竹的一些浮浅理解和体会希望和空竹好友分享、交流、探讨、争鸣。

       每个人在年少的时候,都希望自己将来能够出人头地能够有所作为,但步入社会常常发现自己既一无所有也一事无成,世界之大超出了想象,人的一生想做的事太多,但能做到的太少,把一个锻炼身体的项目培养成自己的爱好,从自娱自乐到带动和影响有相同爱好的一个群体,生活因为空竹而丰富多彩,空竹带给我健康、快乐和感动。几年来为了学习交流空竹技艺走过很多地方,结交了很多情投意合有相同爱好的朋友,但也承受了很多风风雨雨,不变的是心中的这份挚爱和执着。空竹需要的是真正能够为空竹的发展和推动做实事的个人和群体,没有永远的高手但有永远的追求,精英其实就是普通人,因为生命拒绝的不是平凡而是平庸。在我的心中空竹已成为生活的一部分,希望通过这次的交流探讨,把自己对空竹的理解和体会和大家一道分享,抛砖引玉为宝鸡的空竹发展尽一份绵薄之力,也希望通过自身的努力让这种积极健康的生活方式影响更多的人,带动更多的人关注空竹参与空竹,享受空竹带来的健康和快乐。

(注:620-----23日,宝鸡市体育局主办首届二级社会体育辅导员空竹项目的培训,我作为主讲教练之一,和宝鸡的空竹好友们一起探讨交流抖空竹的体会,以上文字是整理的部分提纲。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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